7月のテーマは
「譲れないこだわりやルーティンについて」
ということで今回は試合前に行っている事やルーティンについて、主なものをいくつか書いていこうと思います。
1つ目は試合の数週間〜数日前からのグルテンフリー・低FODMAP食です。もともとお腹にガスが溜まりやすかったり、差込みが来やすかったりするタイプなのでトレーナーの方と相談して少し前から始めました。これだけでなく、他の生活習慣も整ってより引き締まってきます。これを始めてから腹部の不安・不快感が軽減しました。
2つ目はアップ時のストレッチで音楽を聴く事です。この曲と決まっている曲はありませんが外の音を排除して自然と自分の世界に入ってからjogなどに動き出せる気がします。
3つ目は走る直前ルーティン、肩甲骨のストレッチ(マエケン体操と呼ばれるもの)とジャンプです。高校の先輩がやっていたのを真似して行っていたら、無意識にやるようになっていました。今から走るぞとここでもう一度スイッチが入る感じがします。
試合前、主にこの３つを行っています。自分はレース前に考えすぎてしまうタイプなので思考をよりシンプルに臨めるようになりたいです。
各選手それぞれにこだわりやルーティンがあると思うので走る前の選手の様子にも注目してみて下さい。
今季は、ここぞという所で自分の力を出し切れない試合が続いてしまっています。まずはホクレン千歳、そしてこれからの夏強化でひとつ殻を破った姿を秋以降にお見せできるよう取り組んでいきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
次は吉居駿恭です。走りはもちろん、ブログにも是非ご注目ください。
中野 倫希(2)
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| 左から、中野倫(2)、居田(3)、山田(3) |